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GRÁFICO DE RITMOS DE CORRER
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¿CORRER LENTO PARA CORRER RÁPIDO?
Correr rápido en todas las sesiones de entrenamiento puede parecer lo indicado para mejorar pero ocurre lo contrario, el cuerpo necesita TROTES DE RECUPERACIÓN. Correr a ritmos aeróbico te permitirá llegar a las sesiones de calidad recuperado para correr más rápido.